Filetti di merluzzo con pomodorini

Difficoltà
Costo
Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
15 min
Calorie a porzione
345 kcal

Indice dei Contenuti

Difficoltà
Costo
Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
15 min

Ingredienti

Dosi per

4 porzioni








  1. Sciacquate delicatamente i filetti di merluzzo sotto l’acqua corrente. Tamponateli con carta assorbente e infarinateli appena.
  2. Lavate i pomodorini, poi tagliateli a metà e teneteli da parte.
  3. Sbucciate l’aglio, sminuzzatelo e fatelo soffriggere in un tegame dal fondo spesso con un fondo di olio, per 1-2 minuti a fuoco basso. Aggiungete i filetti di merluzzo e fateli rosolare a fiamma vivace, un paio di minuti per lato.
  4. Unite i pomodorini, un po’ di prezzemolo tritato, un pizzico di peperoncino e salate. Lasciate cuocere a fuoco dolce per circa 10 minuti, finché il sughetto si sarà ristretto. Girate i filetti una o due volte, usando due palette piatte per non romperli.
  5. Servite il pesce con i pomodorini ben caldo.

Portate in tavola tutto il gusto e il sapore del mare con i Filetti di merluzzo con pomodorini, una sfiziosa ricetta di secondo di pesce da proporre in tutte le occasioni, nel menu settimanale per tutta la famiglia come nelle cene più raffinate. I Filetti di merluzzo con pomodorini sono un piatto veloce e semplice nella preparazione che si cucina senza tanta fatica, quando il tempo scarseggia, gli amici inattesi bussano alla porta e i bambini non vi lasciano troppo tempo per stare ai fornelli. I Filetti di merluzzo con pomodorini sono un mix vincente di aromi, profumi e sapori che conquisteranno il palato di grandi e piccini. Inoltre, se è vero che presentare in tavola uno sfizioso secondo di pesce significa arricchire di effetti speciali qualsiasi pasto, con il minimo sforzo conquisterete tutti! E per finire, non scordiamo le proprietà salutari del pesce: questo amico della salute è povero di grassi, risulta di facile digeribilità (2, 3 ore per i pesci molto magri) e presenta una gamma di vitamine minerali (fosforo, ferro, iodio) e acidi grassi polinsaturi che non si trovano facilmente negli altri cibi. Allora, cosa aspettate? Correte a infilarvi il grembiule e cucinate i vostri Filetti di merluzzo con pomodorini, concedendovi magari anche un meritato bicchiere di vino bianco!

I consigli di Lia

• Se volete arricchire questa preparazione, potete aggiungere delle olive denocciolate nere o verdi, tagliate a rondelle, e dei capperi dissalati. Il sapore risulterà più deciso.

Ricetta di Lia Pisano
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