Smoothie per le merende dei bambini lamponi pesche e semi di chia

Smoothie per le merende dei bambini lamponi pesche e semi di chia
Difficoltà
Costo
Tempo di preparazione
15 min
Calorie a porzione
195 kcal
1
5.0/5

Indice dei Contenuti

Ingredienti

Dosi per

1 porzione







• Lavate i lamponi sotto un getto delicato di acqua corrente.

• Sbucciate la mela, eliminate il picciolo, il torsolo e i semini, poi tagliatela a pezzi.

• Sbucciate le pesche, eliminate il nocciolo, poi tagliate anch’esse a pezzi.

• Tagliate a metà il lime, spremetene il succo e filtratelo con un colino; tritate il ghiaccio grossolanamente.

• Mettete la frutta preparata nel mixer con il succo di lime, i semi di chia, il succo di agave e i cubetti di ghiaccio precedentemente tritati. Frullate fino a quando non otterrete una miscela cremosa e uniforme aggiungendo l’acqua fredda a filo.

• Versate nei calici.

Smoothie per le merende dei bambini lamponi pesche e semi di chia: una merenda ricca di vitamine e ingredienti nutrienti e super food come i semi di chia.

I consigli di Camilla

• Gli smoothies, differentemente dai semplici centrifugati contengono una base cremosa di latte, yogurt o gelato o, nelle versioni più leggere (come questa), del ghiaccio precedentemente tritato. Sono sofficissimi e cremosi, e fanno gola a grandi e bambini unendo al gusto una buona dose di proprietà nutritive e vitamine. 

• Potete guarnire il vostro smoothie con due foglioline di menta o decorare il bordo del bicchiere, bagnato e cosparso di zucchero, con rondelle di pesca.

Ricetta di Camilla Innocenti
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