Smoothie energizzante cocco lamponi e mirtilli

Smoothie energizzante cocco lamponi e mirtilli
Difficoltà
Costo
Tempo di preparazione
10 min
Tempi aggiuntivi
2 ore di riposo della frutta in freezer
Calorie a porzione
195 kcal
0
0.0/5

Indice dei Contenuti

Ingredienti

Dosi per

1 porzione





• Lavate i lamponi e i mirtilli sotto un getto delicato di acqua corrente.

• Mettete la frutta in freezer per due ore (o fino a quando non sarà ben congelata).

• Una volta trascorso questo tempo, mettete la frutta nella centrifuga insieme al latte di cocco ben freddo, a metà del cocco grattugiato e al ghiaccio accuratamente tritato.

• Fate andare a velocità media fino a ottenere la consistenza desiderata, aggiungendo acqua se necessario.

• Versate la miscela ottenuta nei bicchieri e consumate immediatamente, guarnendo i bicchieri con il cocco grattugiato rimasto.

Smoothie energizzante cocco lamponi e mirtilli: una miscela davvero nutriente che vi darà la carica per affrontare il caldo estivo o i vostri allenamenti. 

I consigli di Camilla

• Se volete dolcificare il vostro smoothie, aggiungete del succo di agave o della stevia: sono due ingredienti naturali, ben più salutari dello zucchero raffinato. 

Ricetta di Camilla Innocenti
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