Smoothie energizzante cocco lamponi e mirtilli

Difficoltà
Costo
Tempo di preparazione
10 min
Calorie a porzione
195 kcal

Indice dei Contenuti

Difficoltà
Costo
Tempo di preparazione
10 min

Ingredienti

Dosi per

1 porzione





  1. Lavate i lamponi e i mirtilli sotto un getto delicato di acqua corrente.
  2. Mettete la frutta in freezer per due ore (o fino a quando non sarà ben congelata).
  3. Una volta trascorso questo tempo, mettete la frutta nella centrifuga insieme al latte di cocco ben freddo, a metà del cocco grattugiato e al ghiaccio accuratamente tritato.
  4. Fate andare a velocità media fino a ottenere la consistenza desiderata, aggiungendo acqua se necessario.
  5. Versate la miscela ottenuta nei bicchieri e consumate immediatamente, guarnendo i bicchieri con il cocco grattugiato rimasto.

Smoothie energizzante cocco lamponi e mirtilli: una miscela davvero nutriente che vi darà la carica per affrontare il caldo estivo o i vostri allenamenti. 

I consigli di Camilla

• Se volete dolcificare il vostro smoothie, aggiungete del succo di agave o della stevia: sono due ingredienti naturali, ben più salutari dello zucchero raffinato. 

Ricetta di Camilla Innocenti
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